ile czasu

hehehe ale tu nie chodzi o pamietanie treningów i cwiczen tylko chodzi o to zeby zobaczyc jakie postepy sie robi z biegiem czasu,ile powtórzen ,jaki cięzar itd..a potem sie posmac z tego i wrócic na poczatek zapisków patrzac na te śmieszne cięzary:DDDD

jestes na kreatynie wiec teraz bym pokusil sie o negatywy - 2-3 normalne powtorzenia i 3-2 samego opuszczania opuszczania. 5max/neg trwaja 2 tygodnie po czym nastepuje SD - wiec nie ma bata albo po nich konczysz cykl albo nie robisz HST ile juz czasu bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-12 16:06:21

Na wyrownanie dysproporcji poczekasz mniej wiecej tyle czasu, ile poswieciles na jej nabawienie. To tyle co moge pomoc.

[...] pamiętaj że to jest przeróbka profesjonalnego treningu , tobie może być mniej potrzeba - ale to z czasem wyjdzie w praniu co do przerw to tu jes akurat inna bajka , tu lepiej brać tyle czasu przerwy ile trzeba na chwilową regeneracje , przy niższym obciążeniu ta minuta starczy ale przy cięższym to przedział 3-5 minut będzie lepszym rozwiązaniem

[...] Jeśli już zdecydowałeś się na dietę niskoww to KONIECZNIE powinieneś poprzedzić ją okresem wprowadzającym - do 30g ww dziennie a następnie dopiero zwiększyć ilość ww. o ile wogóle będzie to potrzebne. Podczas przestawiania organizmu na metabolizm tłuszczów mogą pojawić się nieprzyjemne objawy, ale są one przejściowe. W przypadku zbyt [...]

[...] opadzie tułowia, i w tym wyapdku trzeba było zredukować serie, ale o tym potem jak sie ustosunkujesz do tego co napisałem "Nogi: - Przysiady (1x15) - Wspięcia (1x15)" -- nie masz nic na tylne aktony mysle, że nogi można byłoby dać wyżej w rozpisce, np po barkach bic z tricem możesz przeplatać nie wiem ile ten trening ci zajmie czasu

Qaz, ile chcesz za udzielanie się co jakiś czas w tym topicu?http://www.sfd.pl/temat175778/ Przeczytaj proszę, i powiedz, czy te oczki z mojego avatara nie krzyczą 'pomocy!' A tak poważnie, to to jest taka trochę mniej wesoła sprawa, i jakbyś czasami znalazł trochę czasu, to byłbym wdzięczny Zdrówki

[...] kulturystycznych.No i mam cichą nadzieje że moze uda mi się wyciągnąć fachową wiedzę od Piotra i Mariusza z TEAMu Olimp. Pytanie :Rozpoczynając 12 tygodniowy program przzygotowania do zawodów od jakiej ilości areobów w tyg. powinno sie zacząć (ile minut,i jak czesto),i pojakim upływie czasu (dni lub tyg.?)zawiekszyć bądz zmniejszyć intensywność?

[...] np. coś na zmobilizowaniu mięśni do łatwiejszego rozciągania. No nic pomyliłem się hehehe Dobra mam jeszcze jedno pytanko nie związane lekko z tematem. Jak biorę metanabol to co ile i czy muszę odchaczać organizm Clomidem ?? Aha i czy Metanabol + Clomid + Winstrol Depot można coś takiego stosować w duższych odstępach czasu czy nie polecacie ??

Saib .. bedziesz jadl sniadanko i myslal o zabawie , ktora przed Toba a w tym czasie bedzie Gala. Nie wiem ile w Japoni roznica czasu ale jak juz bedzie po Gali u nich My bedziemy dopiero wychodzic na panczo

[...] ma większe szanse niż ktoś kto WCALE NIC nie trenuje. To wszystko. "Combatowiec", "kungfista", "kalakowiec", "karatowiec" itp., o ile ma mądrze prowadzone treningi pod tym kontem, nie jest kretynem i ma dużo wolnych walk z ztrapą noża, ma dużo większe szanse niż bokser, który nigdy nie trenował pod tym [...]

[...] o shaker'ach zakrecanych BX i są A Bx mówił że tak szybko nie będzie bo mają umowę z inną firmą, tą co robi im odkręcane. Kurde te wtykane to do otworzenia są masakryczne, Olimp za ile są zakręcane bo na stronce x'a nie ma ich. Można wymienić "wtykę" Bx'a na zakręcanego??? hehe Pzdr. Zmieniony przez - loozik w dniu 2005-01-02 00:33:20

w wieku 16 lat podnosilem 60kg 2 razy w wieku 17 lat podnosilem 75kg w wieku 18 lat podnosilem 90kg teraz nie wiem ile podniose nie mierzylem maxa od dluzszego czasu bo skupilem sie na masie za to moj kuzyn (cukrzyk) w wieku 16 lat podnosi 100kg na klate i sila caly czas mu idzie masakrycznie szybko! na silowni cwiczy od jakiegos roku dopiero [...]

[...] że nie jestem w stanie posłużyć się skutecznie technikami karate w obronie przed atakiem atrapą noża. Dopóki to nie nastąpi, szkoda mi czasu na dalszą dyskusję z kimś, kto zamiast argumentować zwyczajnie mnie obraża! Pozdrawiam i do zobaczenia (w innym temacie, a może i na jakimś treningu, o ile skorzystasz z mojej propozycji spotkania).

[...] Air Alerta raz i super dunks'a dwa razy.Air Alert robiłem w wakacje 2002, pierwszey Super Dunks bodaj od lutego 2003, a drugi raz od grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też ale nie o 25, ale 17-18cm.Pierwszy SD [...]

No właśnie. A ja uczę ludzi, często bardzo młodych. O ile trenując sam odpowiadam za siebie - co spieprzę, to sam odczuję - o tyle pracując z zawodnikami muszę trochę mysleć za nich i to na trochę czasu w przód... Gizmo

[...] jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii (weglowodanow)powinny byc pelnowartosciowe nieprzetworzone produkty zbozowe (ciemny ryz, kasza gryczana, chleb [...]

[...] Ilość białka - 88 Ilość węglowodanów - 289 Ilość tłuszczu - 99 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 2400 kcal No to teraz dietka, :( Ktos moglby mi ulożyc dietke :( co i ile jesc.. i godziny... :/ aa no i jestem w szkole od 8:00 do 14:30 PLIIIIS !! sam za bardzo nie weim jak... :/ i ostatnio nie mam za bardzo czasu zeby sobie ulozyc... [...]

[...] dużo przekąsek w czasie stukania w klawiaturę sprawiły, że waga wzrosła o 25 kg. ZMIANA. Będąc królikiem doświadczalnym w zadaniu domowym córki, notował wszystko, co jadł i ile to miało kalorii, oraz to jak wyglądał jego tryb życia. "Chociaż eksperyment trwał tylko 2 tygodnie, zrzuciłem 2,5 kg i postanowiłem to kontynuować" - mówi [...]

[...] miesniowa to za malo, nogi cwicz To jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... /ciekawe ile jadlas wczeniej? Znajoma poradzila mi picie tej glukozy....jesli nie to, co powinnam wypic/zjesc zaraz po treningu??? /nic, zjedz posilek potreningowy godzinke po [...]